Полезные свойства авокадо
Авокадо – это суперфрукт, богатый питательными веществами и фитонутриентами. Несмотря на свой высокий жирный содержание, авокадо имеет полезные свойства для здоровья и может быть включен во многие диеты.
Один из главных плюсов авокадо – это его высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот, таких как олеиновая кислота. Эти жирные кислоты могут помочь снизить уровень плохого холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, авокадо содержит фитостеролы, которые также могут помочь снизить уровень холестерина.
Авокадо – источник витамин
Авокадо также является отличным источником калия, который помогает поддерживать здоровое сердце и нормальное кровяное давление. Калий также помогает снизить риск развития почечных камней и поддерживает здоровье нервной системы.
Также получить витамины можно из полезных сухофруктов. Купить их можно тут.
Кроме того, авокадо содержит множество витаминов и минералов, включая витамины В, К, С, Е, а также магний, железо и цинк. Витамин Е помогает защитить клетки от повреждений, а витамин К играет важную роль в крови свертывания и здоровье костей.
Помогает контролировать вес
Авокадо также может помочь в контроле веса. Большинство людей считают, что жирное содержание авокадо делает его плохим выбором для диеты, но это не так. Видимо, мононенасыщенные жирные кислоты авокадо могут помочь увеличить ощущение сытости и уменьшить аппетит, что может помочь вам снизить потребление калорий и удерживать вес в норме.
И наконец, авокадо может иметь антиоксидантные свойства, которые могут помочь защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь уменьшить риск развития различных заболеваний, включая рак и болезни сердца.
Когда-то авокадо считался злодеем, а сегодня это герой здоровья. Поскольку этот фрукт является богатым источником жиров и калорий, он действует в нашем организме как натуральное лекарство.
Вы думаете, что знаете все об авокадо. Но слышали ли вы когда-нибудь о чае из семян авокадо? Давайте узнаем о его пользе!
Семя, также известное как косточка, богато биоактивными фитохимическими веществами и антиоксидантами и обладает лечебными свойствами.
В нем выше концентрация незаменимых жирных кислот, чем в других частях растения, и больше дубильных веществ (которые придают горечь).
Причины почему вы не должны выбрасывать семя авокадо:
- Антиоксидант
Поскольку косточка богата антиоксидантами, она защищает клетки от свободных радикалов.
- Помогает пищеварению
Пищеварительная система состоит из множества органов, которые, воспаляясь, изменяют процесс пищеварения.
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Косточка авокадо помогает при различных проблемах с желудком, облегчает диарею и воспаление в желудочно-кишечном тракте, предотвращая язву желудка, бактериальные и вирусные заболевания.
- Укрепляет иммунную систему
Еще одна польза косточки авокадо – повышение наших защитных сил, то есть укрепление иммунной системы.
- Помогает предотвратить простуду и грипп
Она также обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны для людей, страдающих заболеваниями суставов, например, артритом.
- Помогает в потере веса
Многие люди страдают от переедания, вызванного тревогой. В этом случае семена авокадо отлично подходят для снижения тяги к еде вне времени приема пищи и, следовательно, помогают в потере веса.
Теперь, когда вы знаете о пользе, как насчет того, чтобы приготовить чай из семян авокадо?
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 ч. л. измельченной косточки авокадо
- 300 мл воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Залей порошок косточки авокадо теплой водой и дайте настояться примерно 7–8 часов. Можно оставить на ночь.
Выпей чай за 30 минут до завтрака. Одной кружки будет достаточно, ведь средство очень сильное.
Не употребляйте семена в сыром виде и избегайте излишеств, поскольку они могут вызвать тошноту, рвоту и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Приостановите употребление, если вы чувствуете какие-либо побочные реакции после употребления чего-либо с семенами авокадо.
Это сигнал о том, что семя авокадо не полезно для вашего организма.