Псиліум, 100 г

Псиліум (Псилиум)

Псиліум – це один з найефективніших продуктів для налагодження роботи кишківника. Псиліум це висівки, клітковина, яка отримується з оболонки насіння рослини індійського подорожника (ground psyllium husk). Оболонка насіння цієї рослини містить велику кількість розчинних волокон, що розбухає у воді і утворює гелеподібну масу.

Псиліум є популярним додатком до харчування  завдяки своїм корисним властивостям. На відміну від деяких інших видів клітковини є дуже ніжним по консистенції та не подразнює стінки кишківника. 

Користь псиліума

1. Підтримка травлення: Розчинні волокна псиліуму сприяють нормалізації роботи кишківника та полегшують перетравлення їжі.  Псиліум ефективний в боротьбі з закрепами , оскільки допомагає покращити консистенцію та об’єм стула.
2. Зниження рівня холестерину: Волокна псиліуму впливають на рівень холестерину в крові, зокрема, знижуючи рівень “поганого” холестерину (LDL) та загального рівня холестерину. Це може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Контроль рівня цукру в крові: Волокна псиліуму сприяють ращому контролю рівня цукру в крові, оскільки сповільнюють поглинання глюкози та поліпшують чутливість клітин до інсуліну.
4. Підтримка втрати ваги: Псиліум сприяє відчуттю ситості через утворення гелеподібної маси в шлунку. Така властивість псиліуму допомагає  контролювати апетит та сприяти зниженню ваги.

Як вживати псиліум

1-2 столові ложки псиліуму розмішати з 250-300 мл води або соку і одразу випити. 

Можна розчинити псиліум в меншій кількості води, а рештою води запити. Споживати краще перед їжею.

Важливо

Важливо! Підтримуйте достатнє вживання рідини під час прийому псиліуму, оскільки недостатня кількість рідини може призвести до зворотнього ефекту, зокрема до закрепів або інших неприємних впливів на травлення, оскільки псиліум ефективно працює саме за рахунок вбирання в себе води.

Вживайте  достатню кількість води протягом дня у відповідності до вашої ваги з розрахунку 20-30 мл води на один кг вашої маси тіла. Наприклад, якщо ваша вага 70 кг, формула розрахунку така: 20 (30 мл) х 70 кг = 1400- 2100 мл води в день  

Перед включенням псиліуму до вашої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо для осіб з важкими медичними станами чи прийомом інших лікарських препаратів.

Купити асиліум ви можете на нашому ресурсі.