Настоянки для зняття стресу та тривожності
Настоянки є ефективними засобами для зняття стресу та тривожності завдяки своїм природним компонентам. Ось кілька популярних рецептів настоянок, які можна приготувати в домашніх умовах для зняття стресу та тривожності.
Настоянка з валеріани
Інгредієнти:
- Сушений корінь валеріани
- 70% етиловий спирт або горілка
- Скляна банка з кришкою
- Темна скляна пляшка для зберігання
Інструкції:
- Підготовка кореня валеріани:
- Подрібніть сушений корінь валеріани.
- Заповнення банки:
- Наповніть банку подрібненим коренем валеріани на третину.
- Додавання спирту:
- Залийте корінь спиртом так, щоб він повністю покрив рослинну масу. Добре закрийте кришкою.
- Настоювання:
- Поставте банку в темне прохолодне місце на 4-6 тижнів, струшуючи її щодня.
- Проціджування:
- Процідіть рідину через марлю або дрібне сито і відтисніть рослинні залишки.
- Зберігання:
- Перелийте настоянку в темне скляне пляшечко і зберігайте в темному прохолодному місці.
Настоянка з меліси (лимонного бальзаму)
Інгредієнти:
- Свіже або сушене листя меліси
- 70% етиловий спирт або горілка
- Скляна банка з кришкою
- Темна скляна пляшечка для зберігання
Інструкції:
- Підготовка листя меліси:
- Якщо використовуєте свіже листя, ретельно промийте і подрібніть його. Сушене листя меліси просто подрібніть.
- Заповнення банки:
- Наповніть банку подрібненим листям меліси на третину.
- Додавання спирту:
- Залийте листя спиртом так, щоб він повністю покрив рослинну масу. Добре закрийте кришкою.
- Настоювання:
- Поставте банку в темне прохолодне місце на 2-4 тижні, струшуючи її щодня.
- Проціджування:
- Процідіть рідину через марлю або дрібне сито і відтисніть рослинні залишки.
- Зберігання:
- Перелийте настоянку в темну скляну пляшечку і зберігайте в темному прохолодному місці.
Настоянка з лаванди
Інгредієнти:
- Сушені квіти лаванди
- 70% етиловий спирт або горілка
- Скляна банка з кришкою
- Темне скляна пляшечка для зберігання
Інструкції:
- Підготовка квітів лаванди:
- Подрібніть сушені квіти лаванди.
- Заповнення банки:
- Наповніть банку подрібненими квітами лаванди на третину.
- Додавання спирту:
- Залийте квіти спиртом так, щоб він повністю покрив рослинну масу. Добре закрийте кришкою.
- Настоювання:
- Поставте банку в темне прохолодне місце на 2-4 тижні, струшуючи її щодня.
- Проціджування:
- Процідіть рідину через марлю або дрібне сито і відтисніть рослинні залишки.
- Зберігання:
- Перелийте настоянку в темне скляне пляшечко і зберігайте в темному прохолодному місці.
Дозування
- Для валеріани: Приймати по 15-20 крапель тричі на день, розбавлених у воді.
- Для меліси: Приймати по 10-15 крапель тричі на день, розбавлених у воді.
- Для лаванди: Приймати по 10-15 крапель двічі на день, розбавлених у воді.
Перед початком прийому будь-якої з цих настоянок проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви маєте хронічні захворювання або приймаєте інші лікарські засоби.
