Знаете ли вы кого-нибудь, у кого высокое или низкое кровяное давление?
Все больше и больше людей вокруг нас имеют проблемы со здоровьем, и одна из самых распространенных – измененное кровяное давление.
Кровяное давление – это просто насосная система, функция которой заключается в транспортировке крови через сердце и артерии, при этом кровь поступает в мозг и другие органы.
Нормальным кровяным давлением считается 120/80 мм рт. ст.
Когда эти цифры отличаются, у вас гипертония (высокое кровяное давление), выше 140/90, или гипотония (низкое кровяное давление), ниже 90/60.
В сегодняшнем видео мы рассмотрим некоторые продукты, способствующие повышению кровяного давления, помимо соли, о которой вы, вероятно, уже знаете.
Гипертония возникает всякий раз, когда какие-либо изменения затрудняют циркуляцию крови в кровеносных сосудах, повышая давление, необходимое сердцу для обеспечения нормального кровообращения.
Знаете ли вы, что одним из факторов высокого кровяного давления является неправильное питание?
Если это ваш случай, избегайте:
- Переработанные продукты, такие как ветчина, колбаса и бекон.
- Сахар.
- Консервированные, маринованные продукты и приправы.
- Бульонные кубики или пакетики.
- Жирное мясо, например, филейная часть, плечевая кость или стейк.
- Кофе.
- Алкогольные напитки, газировка, энергетические напитки, соки в коробках.
- Шоколад.
Если вам трудно исключить эти продукты из своего рациона, обратитесь к диетологу, чтобы он составил для вас индивидуальное меню.