кровяное давление
25.10.2021 Автор: Admin 0

Кровяное давление

Знаете ли вы кого-нибудь, у кого высокое или низкое кровяное давление?

Все больше и больше людей вокруг нас имеют проблемы со здоровьем, и одна из самых распространенных — измененное кровяное давление.

Кровяное давление — это просто насосная система, функция которой заключается в транспортировке крови через сердце и артерии, при этом кровь поступает в мозг и другие органы.

Нормальным кровяным давлением считается 120/80 мм рт. ст.

Когда эти цифры отличаются, у вас гипертония (высокое кровяное давление), выше 140/90, или гипотония (низкое кровяное давление), ниже 90/60.

В сегодняшнем видео мы рассмотрим некоторые продукты, способствующие повышению кровяного давления, помимо соли, о которой вы, вероятно, уже знаете.

Гипертония возникает всякий раз, когда какие-либо изменения затрудняют циркуляцию крови в кровеносных сосудах, повышая давление, необходимое сердцу для обеспечения нормального кровообращения.

Знаете ли вы, что одним из факторов высокого кровяного давления является неправильное питание?

Если это ваш случай, избегайте:

  1. Переработанные продукты, такие как ветчина, колбаса и бекон.
  2. Сахар.
  3. Консервированные, маринованные продукты и приправы.
  4. Бульонные кубики или пакетики.
  5. Жирное мясо, например, филейная часть, плечевая кость или стейк.
  6. Кофе.
  7. Алкогольные напитки, газировка, энергетические напитки, соки в коробках.
  8. Шоколад.

Если вам трудно исключить эти продукты из своего рациона, обратитесь к диетологу, чтобы он составил для вас индивидуальное меню.