Боли в желудке
23.11.2021 Автор: Admin 1

Боли в желудке

Страдаете ли вы от болей в желудке? У вас постоянно плохое пищеварение и вздутие живота?

Боль в желудке — одно из худших ощущений, которые мы испытываем. Вы не можете нормально питаться и чувствовать себя «сытым», если у вас есть боль. Это может испортить вам весь день!

Одной из основных причин заметного живота является вздутие. Хотя это естественный процесс организма, вздутие возникает, когда около 1 литра желудка и кишечника заполнено газом.

Воздух в желудке возникает из-за микроорганизмов кишечной микрофлоры — бактерий, помогающих процессу пищеварения. Чем труднее желудку переваривать пищу, тем больше образуется газа.

Но существует массаж, который уменьшает количество газа, облегчает спазмы в желудке, уменьшает вздутие живота, повышает активность кишечника и убирает тяжесть в желудке.

Кроме этого, вы можете:

  • Пить лимонную воду каждое утро натощак, непосредственно перед первым приемом пищи.
  • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, не разговаривайте во время еды, чтобы не заглатывать воздух.
  • Прогуляйтесь 20-30 минут после обеда или ужина.
  • Пейте пищеварительные чаи, чтобы облегчить и/или улучшить пищеварение и уменьшить брожение. Имбирный чай — хорошее средство для пищеварения, а также мелисса и болдо.
  • Увеличение потребления пробиотиков может улучшить кишечную проницаемость, благодаря хорошим бактериям, содержащимся в пробиотиках. Это повлияет на правильное переваривание пищи.
  • Избегайте употребления алкоголя в избытке.

Если ни один из этих шагов не помогает, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Обращение к врачу необходимо для того, чтобы убедиться, что причина вашей проблемы не является заболеванием, которое требует более глубокого и специфического лечения.

Итак, понравились ли вам эти советы? Если у вас есть такая проблема, попробуйте их и поделитесь с нами своим опытом.