усталость

7 причин, из-за которых вы всегда уставшие

Замечали ли вы, что усталость является сильной составляющей вашего распорядка дня? Знаете ли вы, почему вы постоянно чувствуете себя уставшим?

Усталость – это естественная реакция нашего организма на ежедневный стресс. Но когда она становится регулярной, значит, пришло время оценить общее состояние вашего здоровья.

Переизбыток задач и проблем в современном мире может привести к усталости любого человека, но эта усталость, как правило, носит эпизодический характер и проходит после отдыха.

Когда этого не происходит, усталость становится слишком сильной, чтобы выполнять даже обычные задачи.

Мы уже рассказывали о том, как улучшить качество сна и восстановить сон.

Теперь давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы постоянно чувствуете себя уставшим:

1. У вас кислотный рефлюкс
Возможно, ваш сон не так хорош из-за кислотного рефлюкса.

2. Апноэ во сне
Еще одна причина плохого сна – апноэ сна. Кто-нибудь когда-нибудь жаловался на ваш громкий храп во время быстрого сна?

3. У вас гормональные проблемы
По мнению экспертов, постоянное чувство усталости может быть симптомом нарушения работы щитовидной железы или синдрома поликистозных яичников.

4. Вы подхватили вирус или бактерию
Если вы болели несколько недель назад, то, скорее всего, в вашем организме еще остались остатки вируса или бактерии.

5. Вы обезвожены
Возможно, вы просто хотите пить. Это то же самое чувство, что и при похмелье.

6. Вы неправильно питаетесь
Раз уж мы заговорили о питательных веществах и воде, стоит вспомнить, что правильное питание способствует борьбе с усталостью. Вы – это то, что вы едите.

7. Вы не занимаетесь спортом или занимаетесь слишком много
Тренировки повышают уровень эндорфинов и помогают вам лучше спать.

Схожі записи