питание
04.08.2020 Автор: Admin 0

5 мифов о здоровом питании

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. А теперь прочитайте эту фразу заново и попробуйте полностью проникнуться этим глубоким смыслом. Большинство людей абсолютно не понимают, что такое еда.

Миф первый – доверяй упаковке

Доверять можно только составу и то не всегда. Недобросовестные производители могут скрывать вредные и даже запрещенные компоненты, чтобы их продажи никогда не падали.

С полок магазинов на нас смотрят красивые упаковки с якобы полезными и вкусными продуктами, этикетки пестрят надписями «меньше сахара» и «0 калорий». Но как только ты начинаешь смотреть состав, то сразу понимаешь, что тебя обманули. Если у вас еще нет привычки читать компоненты на обороте упаковки – следует ее приобрести.

Миф второй – полезная еда стоит дорого

Тот, кто так мыслит, видимо никогда не ходил в магазины. Продукты, которые следует употреблять на постоянной основе, такие как мясо, овощи, фрукты и крупы – абсолютно доступны. Здесь речь больше идет о человеческой лени и нежелании готовить. Ведь купив колбасу, хлеб и майонез – мы получаем на завтрак бутерброды, на приготовление которых уходит 5 минут. И полностью забываем о какой-либо полезности, забив желудок подобным «пищевым мусором».

Миф третий – ужинать после 18:00 вредно для фигуры

Ученые многих стран уже несколько лет назад доказали, что для полноценной работы нашего организма последний приём пищи должен быть за два часа до сна. Таким образом организм не испытывает стресс от долгого голодания. Конечно, если вы ложитесь спать в восемь вечера, тогда после шести вам есть не следует. А вот перед самим сном можно пить только воду. Кефир, который наши бабушки так любят пить на ночь – тоже считается приемом пищи. Все потому, что этот напиток содержит калории, различные микроэлементы, которые желудок должен успеть переварить пока вы бодрствуете.

Миф четвертый – жирная еда портит фигуру

Жиры стали врагом номер один у желающих похудеть. Витрины магазинов стали заполнять якобы обезжиренными продуктами, которые помогут не набирать вес. Но за желанием похудеть стоит масса проблем со здоровьем, которые могут начаться, если исключить из рациона жирную пищу.

Наша нервная система нуждается в жирных кислотах. Благодаря им можно обойти стороной болезнь Альцгеймера, улучшить память и поднять свой уровень IQ. Также работа эндокринной системы зависит от достаточного количества жиров в организме. Ведь ее сбой ведет к дисбалансу гормонов, который может спровоцировать появление лишнего веса.

Миф пятый – народная медицина вредит нашему здоровью

Этот слоган принес владельцам фармацевтических компаний не только огромный заработок, а и полноценное и постоянное закрепление на рынке. Ведь сегодня трудно представить даже маленький поселок без аптеки.

Но если добраться до сути, то можно понять, что все нынешние лекарственные препараты – это попросту химические аналоги натуральных компонентов. Мало кто знает, что аспирин получают из коры ивы, антибиотики из плесени, а витамины – из овощей и фруктов.

Сейчас модно правильно питаться, отказываться от вредных продуктов, сахара, быстрых углеводов. И вот недавно стал набирать популярность отказ от каких-либо таблеток и сиропов. Аргументируется это тем, что различные химические компоненты, получаемые из лекарств, могут накапливаться годами и нести еще больший вред человеку, чем пользу.

Следовательно, лечить различные недуги можно с помощью трав, отваров из них, корней, семян и других натуральных веществ. Если вы новичок в этом деле, лучше проконсультироваться со специалистом. Ведь с помощью трав можно поддерживать иммунитет на постоянной основе, а не употреблять их только в критических случаях.